Étirement Musculaire

عضلانی کشش و کشش ساق پا exerices: تنه مسافرت، گوساله دوقلو

کلیک کنید این برنامه برای پیدا کردن همین دلیل، چه وقت و چگونه به کشش عضله

جزئیات:

✔ نکات: وقتی به کشش؟

✔ تمرکز بر کشش: کشش تکنیک

✔ صدمات عضلانی: انواع آسیب عضلانی

✔ کشیدگی عضلانی: علل، علائم، درمان و پیشگیری

✔ کشش، شاید شما در حال انجام آن اشتباه

✔ تمرینات کششی با بند: هنگام استفاده از این برنامه کشش؟

✔ کشش پاها و تنه گوساله

✔ چگونه به کشش ماهیچه سه سر

✔ چگونه به کشش لترال

✔ عضلات شانه کشش

✔ چگونه به کشش ایستاده همسترینگ

✔ چگونه به کشش glutes

این ورزش ها کاهش تنش عضلانی انباشته شده در طول روز، به خصوص در آغاز خود را.

کشش منفعل است بهترین و شناخته شده ترین انجام می شود.

موضوع به انطباق با شرایط برای دستیابی به کشش.