Everyone

Diego35

Jelly Bean

عضلانی کشش و کشش ساق پا exerices: تنه مسافرت، گوساله دوقلو
کلیک کنید این برنامه برای پیدا کردن همین دلیل، چه وقت و چگونه به کشش عضله

جزئیات:
✔ نکات: وقتی به کشش؟
✔ تمرکز بر کشش: کشش تکنیک
✔ صدمات عضلانی: انواع آسیب عضلانی
✔ کشیدگی عضلانی: علل، علائم، درمان و پیشگیری
✔ کشش، شاید شما در حال انجام آن اشتباه
✔ تمرینات کششی با بند: هنگام استفاده از این برنامه کشش؟
✔ کشش پاها و تنه گوساله
✔ چگونه به کشش ماهیچه سه سر
✔ چگونه به کشش لترال
✔ عضلات شانه کشش
✔ چگونه به کشش ایستاده همسترینگ
✔ چگونه به کشش glutes

این ورزش ها کاهش تنش عضلانی انباشته شده در طول روز، به خصوص در آغاز خود را.
کشش منفعل است بهترین و شناخته شده ترین انجام می شود.
موضوع به انطباق با شرایط برای دستیابی به کشش.


Étirement Musculaire

آخرین نسخه Étirement Musculaire

سایر نسخه‌ها